ยาว 1 นาที

ป้องกันแดดมากไปอาจขาด วิตามินดี!

ร่างกายของเราทุกคนต่างต้องการวิตามินเพื่อหล่อเลี้ยงให้สุขภาพเราดีอย่างเป็นระบบ แม้จะไม่ได้ต้องการในปริมาณที่มากแต่ก็ไม่สามารถขาดไปได้เพราะวิตามินคือส่วนช่วยหลักที่จะทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ชวนตั้งเตือนความสำคัญของวิตามินต่างๆ ที่จำเป็น และคุณรู้จัก แต่หลายคนอาจจำได้ไม่ขึ้นใจว่าวิตามินชนิดไหนช่วยอะไรกันแน่ ผ่านเนื้อหาย่อยง่ายเพื่อคุณโดยเฉพาะค่ะ เริ่มต้นด้วย วิตามินดี

ชาวออฟฟิศมีเกณฑ์ขาดวิตามินดีมากสุด

ซึ่งเอฟเฟกต์ต่อการลดภูมิคุ้มกัน แถมเสี่ยงติดโควิดเพิ่มขึ้น

วิตามินดีได้รับจากแสงแดดในตอนเช้า
จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟัน
ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน (เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลของกลูโคสในเลือด)
ช่วยลดความเครียด อาการซึมเศร้า เพราะส่งผลต่อการหลั่งสารเซโรโทนิน
พฤติกรรมชาวออฟฟิศทำให้ไม่ค่อยพบเจอแสงแดด เพราะต้องเร่งทำงาน จึงส่งผลให้คนเมืองมีภาวะขาดวิตามินดีกันแบบไม่รู้ตัว
เทรนด์การป้องกันแสงแดด หรือ สวมเสื้อผ้าปกปิดร่างกายเพื่อปกป้องผิวจนมากเกินไปก็ทำให้เกิดภาวะขาดวิตามินดีได้
วิตามินดี สำคัญต่อการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก เพราะฉะนั้นจึงส่งผลต่อทำให้เกิดการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ และเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด