ไธรฟ์ ชวนรู้! เกร็ดง่ายๆ ลดอยากน้ำตาลได้ แค่เพิ่มวิตามินบี 12

ร่างกายของเราทุกคนต่างต้องการวิตามินเพื่อหล่อเลี้ยงให้สุขภาพเราดีอย่างเป็นระบบ แม้จะไม่ได้ต้องการในปริมาณที่มากแต่ก็ไม่สามารถขาดไปได้เพราะวิตามินช่วยให้ร่างกายทุกระบบของเราทำงานไปได้อย่างเป็นปกติ

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก ชวนตั้งเตือนความสำคัญของวิตามินต่างๆ ที่จำเป็น และคุณรู้จัก แต่หลายคนอาจจำได้ไม่ขึ้นใจว่าวิตามินชนิดไหนช่วยอะไรกันแน่ ผ่านเนื้อหาย่อยง่ายเพื่อคุณโดยเฉพาะค่ะ เริ่มด้วย

วิตามินบี 12

---

ป่วยอัลไซเมอร์ มีเชื้อ HIV ติดสุราแก้ไม่หาย เสริมสร้างร่างกายง่ายๆ

ด้วย หมึก ไข่ ปู กุ้ง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12

---

ไธรฟ์ ชวนรู้! เกร็ดง่ายๆ ลดอยากน้ำตาลได้ แค่เพิ่มวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 อีกชื่อคือ โคบาลามิน (Cobalamin)

• ละลายในน้ำ

• ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง

• สร้าง DNA

• เพิ่มพลังงาน

• ช่วยเร่งการเผาผลาญ

• ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี

• ผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลานานมักขาดวิตามินบี 12

• ป้องกันโลหิตจาง

• ช่วงปกป้องการเสื่อมเม็ดสีในดวงตา

• ลดภาวะซึมเศร้า

• ลดความอยากน้ำตาล

• ลดคอเลสเตอรอล

• ลดความดันโลหิต

• ถ้าเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ หรือกระเพาะอาหารมักขาดวิตามินบี 12

• วิตามินบี 12 จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้เล็ก

วิตามิน B12 พบในอาหารใดบ้าง

อาการบอกขาดวิตามินบี 12 คือ

• อ่อนเพลีย เหนื่อง่าย

• ตัวซีดจากเลือดจาง

• เจ็บลิ้น ทานอาหารรสจัดไม่ได้

• เบื่ออาหาร น้ำหนักลด

• ซึมเศร้า

• หลงลืมง่ายสมองเสื่อม

• ชาปลายมือปลายเท้า

ตรวจเช็ก! รู้ได้อย่างไรว่าเรามีวิตามินเพียงพอ ผ่านการตรวจ Oligoscan

ไธรฟ์ เวลเนส คลินิก มีแพ็กเกจการตรวจให้รู้ถึงแร่ธาตุและวิตามิน ให้คุณไม่มองข้ามแม้แต่

เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพราะอาจส่งผลกระทบใหญ่ได้ในสักวัน ผ่านการตรวจจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ

และคำแนะนำทางสุขภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีแบบองค์รวม